ACTIVITE ACCESSIBLE A TOUS
La Biodanza® réunit dans un cours de danse des adultes de tous âges et de tous horizons.
Aucun besoin de savoir danser, ni d'une condition physique ou d'aptitudes particulières.
Chacun est invité à réaliser les propositions de mouvement, librement à partir d'une courte consigne, en s'adaptant à ses capacités et son énergie du moment.
Ses outils principaux sont le mouvement naturel dansé, le pouvoir de la musique et le contact avec les autres.
DES EFFETS BENEFIQUES AU PLAN INDIVIDUEL ET SOCIAL
La Biodanza® est une pédagogie du mieux vivre.
Son objectif est de soutenir nos aptitudes humaines (vitalité, adaptabilité, autorégulation, créativité, ouverture, communication, synergie, feed-back, équilibre, rapport à l'espace...) et apprendre à entretenir des relations saines et harmonieuses avec soi, avec les autres et en adéquation avec le contexte.
Des bénéfices sont fréquemment rapportés par les participants dès les premières séances, optimisés au fur et à mesure d'une pratique régulière.
Effets sur la condition physique
- Favorise la posture, le dynamisme, des mouvements plus souples et fluides "sans forcer".
- Améliore le rythme, la coordination, la capacité audio-motrice.
- Facilite la détente et le relâchement des tensions.
- Stimule les émotions de joie, contentement, plaisir.
- Elargit la variété gestuelle et l'expression corporelle de chacun.e sans recherche de performance technique.
- Contribue à réduire la sédentarité et entretenir sa mobilité.
Effets sur le fonctionnement relationnel
- La conjonction mouvement-musique-sens produit un effet régulateur du système nerveux autonome, base d'un fonctionnement émotionnel et relationnel sain et sécurisant.
- Au fur et à mesure, dans leur vie quotidienne, les personnes acquirent une sécurité intérieure et deviennent plus aptes à interagir avec les autres, à communiquer de manière authentique et compréhensive, à prendre aisément leur place dans un espace collectif.
- Davantage d'autonomie, d'expression, de confiance, de capacité d'oser, de capacité d''action, d'adaptation à de nouveaux contextes.
