​MÉTHODE

La Biodanza® est un processus de croissance invitant à projeter l'attention vers ce qui augmente la capacité d'une personne à se sentir vivante, reliée et suffisamment en sécurité pour explorer son potentiel. La Biodanza vise explicitement à renforcer la vitalité, le plaisir, la créativité, le lien affectif, l'identité.

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Dans le rythme de nos vies, il arrive que nous nous éloignions de nos sensations, de notre joie ou de notre capacité à entrer en relation. Par la musique, le mouvement et la rencontre humaine, la pratique régulière de la Biodanza ®  crée un espace où chacun peut retrouver progressivement ce qui nourrit la confiance, la présence et le plaisir d'être vivant.

 

DÉROULÉ D'UNE SÉANCE

Chaque séance est unique et structurée. 

Les propositions de mouvement sont construites par la facilitatrice de manière à respecter la physiologie du corps humain, permettre l'autorégulation et la progressivité :

• La séance commence par une mise en rythme pour préparer le corps à bouger librement.

• Ensuite, des danses et jeux sur des musiques rythmées invitent à la libre expression du mouvement de tout le corps, pour éveiller la motricité et la créativité, renforcer la confiance, faciliter le lâcher-prise.

• Puis, des musiques plus douces invitent à se reconnecter à son intériorité, au mouvement fluide, sensible, au repos régénérateur.

• La fin de la séance nourrit la capacité à se sentir en lien dans les rencontres et la ronde humaine.

Il n'y a pas de chorégraphie, pas de miroirs, aucun pas à retenir.

Le fait de danser ensemble, dans le respect de l'espace et du rythme de chacun, engendre une expansion qui contribue à modifier l'état interne individuel.

ÉTHIQUE

 

Dans un cours de Biodanza®, vous rencontrerez d'autres personnes ouvertes de tous âges, et vous bénéficierez d'un cadre bienveillant.

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Les cours de Biodanza® doivent être proposés par des facilitateurs formés et certifiés, ayant une pratique inscrite dans le cadre d'une organisation professionnelle nationale. 

 

La méthode d'animation n'énonce pas d'idéologies ni de réponses toutes faites. Les valeurs positives, laïques et l'intégration à la société sont fondamentales. 

 

La Biodanza® n'a pas une visée thérapeutique.​​

 

Le respect de la progressivité permet de construire un cadre où chacun peut doser son engagement, sentir qu'il a le choix, et trouver progressivement davantage de sécurité sans être poussé au-delà de sa capacité du moment.